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科学补碘 碘到为止
碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量元素，是人体合成甲状腺激素的主要原料。甲状腺激素参与身体新陈代谢，维持所有器官的正常功能，促进人体，尤其是大脑的生长发育。
孩子的大脑发育从母亲怀孕就开始了。胎儿期和婴幼儿期（1-3岁）是孩子大脑发育的关键时期。如果孩子在这两个时期缺碘，会影响大脑正常发育，严重的造成克汀病、聋哑和智力损伤等。
胎儿所需碘全部来自母亲，
如果孕期缺碘，
会出现流产、早产、死产和先天畸形。
成年人缺碘可能导致甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。
人类所需的碘，主要来自食物和水。食物碘含量的高低取决于各地区的生物地质化学状况。当前，在外环境普遍缺碘的情况下，我市市民碘的主要来源为加碘食盐。
此外，海产品中海带和紫菜中碘的含量也较高。
适宜的碘摄入量对人体维持自身碘平衡有着决定性作用。但过量摄入碘也会存在一定的危害。建议科学补碘，“碘”到为止！一些不宜食用碘盐的人群，应在医生指导下食用不加碘食盐。
碘缺了不行，多了也不行，一方面要补，一方面要防，具体怎么拿捏呢？首先要坚持食用加碘食盐；对于需碘量较多的孕妇、哺乳期妇女，除坚持食用加碘食盐外，每周可再吃一到两次一些海产品，如海带、紫菜等。
2017年厦门地区无碘盐供应网点明细表
精彩回顾
供稿：地慢科 池家煌
编辑：信息设备科 李荫璐
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