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科学补碘 碘到为止
碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量元素,是人体合成甲状腺激素的主要原料。甲状腺激素参与身体新陈代谢,维持所有器官的正常功能,促进人体,尤其是大脑的生长发育。
孩子的大脑发育从母亲怀孕就开始了。胎儿期和婴幼儿期(1-3岁)是孩子大脑发育的关键时期。如果孩子在这两个时期缺碘,会影响大脑正常发育,严重的造成克汀病、聋哑和智力损伤等。
胎儿所需碘全部来自母亲,
如果孕期缺碘,
会出现流产、早产、死产和先天畸形。
成年人缺碘可能导致甲状腺功能低下,容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。
人类所需的碘,主要来自食物和水。食物碘含量的高低取决于各地区的生物地质化学状况。当前,在外环境普遍缺碘的情况下,我市市民碘的主要来源为加碘食盐。
此外,海产品中海带和紫菜中碘的含量也较高。
适宜的碘摄入量对人体维持自身碘平衡有着决定性作用。但过量摄入碘也会存在一定的危害。建议科学补碘,“碘”到为止!一些不宜食用碘盐的人群,应在医生指导下食用不加碘食盐。
碘缺了不行,多了也不行,一方面要补,一方面要防,具体怎么拿捏呢?首先要坚持食用加碘食盐;对于需碘量较多的孕妇、哺乳期妇女,除坚持食用加碘食盐外,每周可再吃一到两次一些海产品,如海带、紫菜等。
2017年厦门地区无碘盐供应网点明细表
精彩回顾
供稿:地慢科 池家煌
编辑:信息设备科 李荫璐
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